4 Kunci agar Terhindar dari Penyakit

1. Hirup udara segar 
Berdiam diri di dalam rumah justru akan membuat tubuh lebih dekat dengan kuman-kuman yang beredar di dalam rumah. Pergilah berjalan-jalan untuk dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda. 


2. Relaksasi 
Ada banyak mengapa mengambil waktu untuk bersantai justru merupakan hal yang signifikan untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Relaksasi akan meningkatkan system kekebalan tubuh dari flu. Itu mungkin karena, dalam jangka panjang, mengarah ke produksio hormon stres, seperti glukokortikoid. 

Pisang untuk Sarapan, Sehat Luar dan Dalam

Siapa sangka, dalam buah pisang yang begitu banyak ditemui di negara kita terkandung begitu banyak manfaat yang tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga untuk kesehatan jiwa.

Saat Haus, Minumlah Teh

KOMPAS.com — Sedang kehausan? Mungkin sebaiknya Anda minum secangkir teh. Bukan hanya dahaga yang akan hilang, dalam teh juga terkandung berbagai manfaat menyehatkan.
"Minum teh sebenarnya lebih baik daripada minum air putih. Bila air hanya menggantikan cairan yang hilang, teh bermanfaat ganda, menghilangkan cairan dan juga mengandung antioksidan," kata Dr Carrie Ruxton, ahli nutrisi dan peneliti.

Sehat dengan Berkebun

Jika Anda rajin berkebun, maka hasilnya bukan sekedar bunga-bunga bermekaran, namun juga tubuh yang sehat.

Menurut Koordinator Program Khusus dari Loyola University Health System's Center for Fitness, berkebun bisa jadi cara yang sangat baik untuk berolahraga. "Misalnya saat Anda harus menarik akar tanaman atau menyebar pupuk, maka Anda akan menggunakan seluruh otot utama di seluruh tubuh. Yang pasti, Anda juga akan berkeringat," ujar Kara. Dia memberikan beberapa tips agar acara berkebun Anda dapat bermanfaat optimal untuk mempertahankan stamina tubuh, antara lain: