KOMPAS.com — Apa yang Anda santap pada malam hari ternyata akan memberi pengaruh cukup besar pada kualitas tidur. Anda sebenarnya dapat dengan mudah memperoleh istirahat yang lebih baik dengan hanya membuat sejumlah perubahan dan menambahkan beberapa jenis makanan tertentu yang membantu tidur.
Kompas.com - Orang yang punya level vitamin D cukup dalam tubuhnya, cenderung akan terhindar dari penyakit pikun atau Alzheimer di masa tua. Selain kadar vitamin D yang cukup, masih harus ditambah lagi dengan aktivitas gerak badan secara teratur.
MELUKIS, menulis cerita, membuat film dokumenter, dan melakukan aktivitas produktif, seperti menggoreng kacang. Itu beberapa contoh terapi bagi penderita skizofrenia. Hasilnya terbukti efektif: membuat si penyandang tidak mudah lepas kendali diri. Namun terapi ramah dan murah itu tidak menjangkau hingga jauh.
