Lindungi Mata dari Radiasi Komputer

JAKARTA-- Bagi Anda pekerja kantor, mahasiwa atau memiliki hobi menjelajahi dunia maya, tak jarang mengalami kelelahan mata akibat terlalu lama di depan komputer. Pasalnya, radiasi yang dihasilkan komputer yaitu gelombang elektromagnetik bisa menganggu kesehatan mata.
Studi yang dilakukan American Optometric Association (AOA) mengatakan, radiasi komputer dapat menyebabkan kelelahan mata dan gangguan mata lainnya.
Kebanyakan gejala yang dikeluhkan responden adalah soal kelelahan mata, pandangan menjadi kabur dan mata kering. Masalah visual lainnya yang timbul adalah soal gangguan sakit kepala dan sakit leher atau bahu.
Beberapa cara dapat Anda lakukan untuk meminimalkan masuknya radiasi pada indra penglihatan Anda tersebut.

• Gunakan filter pada layar komputer untuk mengurangi radiasi yang ditimbulkan.
• Pilihlah layar komputer LCD karena layar LCD lebih memiliki radiasi yang rendah. Lalu jangan lupa untuk selalu menjaga jarak pandangan mata dengan monitor.
• Sesuaikan posisi layar dengan mata, jangan terlalu tinggi atau terlalu rendah.
  
• Jangan lupa untuk selalu mengistirahatkan mata sejenak, agar kepenatan mata bisa dihindari. Sering-seringlah mengedipkan mata agar mata tidak menjadi kering.
• Sesuaikan pencahayaan monitor dengan kenyamanan mata, jangan terlalu terang tapi juga jangan terlalu terang.
• Perbanyak konsumsi vitamin A juga bisa menjaga mata tetap jernih.
• Kalau Anda menggunakan kacamata, gunakanlah kacamata dengan lensa khusus untuk komputer. Atau jika menggunakan lensa kontak, sebaiknya gunakan lensa kontak yang terbuat dari silikon hydrogel.
  
• Jika merasa mata mengalami gangguan, segera pergi ke dokter mata untuk meyakinkan bahwa mata Anda benar-benar sehat.

 (disadur dari : Republika.online)